COURS VIDÉO
Retrouve mes programmes détaillés
Pré-partum
Tu trouveras dans ces vidéos tout ce que tu peux faire pour vivre une grossesse active avec le minimum de douleurs possibles. Nous aborderons ensemble exercices, étirements, prise de conscience corporelle et techniques respiratoires trimestre par trimestre pour aider ton corps à évoluer en même temps que ta grossesse.
La grossesse est également une période privilégiée pour préparer le corps à l’accouchement ainsi qu'au postpartum. C’est également dans ce sens qu’ont été construites une grande partie des vidéos que tu trouveras dans mon studio en ligne.
C'est donc un programme qui t'accompagne aussi pour travailler les mobilités articulaires importantes, assouplir et étirer le corps, entretenir et protéger ton périnée, entretenir ta sangle abdominale, apprendre la respiration physiologique, prévenir le diastasis et le relâchement abdominal, pratiquer de la gym prénatale.
Post-partum
Après avoir préparé le postpartum, il est désormais temps de rentrer dans le vif du sujet ici et de venir récupérer! Nous savons qu’il est conseillé de commencer la rééducation périnéo-abdominale à partir de 6 semaines postpartum, mais il est essentiel de pouvoir mettre à profit la période avant ces 6 semaines pour favoriser cette rééducation.
L’objectif ici est de reprendre conscience de ta sangle abdominale et de ton périnée, de respirer, de soulager les douleurs inhérentes au postpartum et de remettre ton corps en mouvement avec douceur et bienveillance. Tout cela va te permettre de te sentir le mieux possible pendant ton post partum précoce, mais aussi de préparer le terrain pour la praticienne qui te prendra en charge pour ta rééducation.
Je t’accompagne également après ces 6 semaines avec des vidéos pour entretenir et travailler ta sangle abdominale, étirer et travailler le reste du corps!
Yoga
Le yoga est l’une des activité physique les plus recommandées pendant la grossesse, car elle allie tonification, étirement, respiration et travaille du mental avec la juste intensité. C’est une pratique qui permet de soulager le corps et de prévenir l'apparition d’autres douleurs, d’amener confort et liberté de mouvement pendant la grossesse.
Dans ce studio en ligne, retrouve des séances de yoga spécifiques à chaque trimestre de la grossesse ainsi que pour la période du postpartum et laisse toi guider à travers les postures.
Et parce que la maternité impacte également le mental, des séances de relaxation rien que pour toi te permettront d’apprendre à cultiver le lâcher prise, à venir de connecter à ton bébé et à ton corps avec douceur et bienveillance.
Conférences
Avoir accès à des informations est parfois compliqué pendant la maternité. A qui se fier? Qui croire? Où chercher? C’est parfois un vrai casse-tête! C’est pourquoi différents professionnels de la de la périnatalité seront également là pour t’accompagner dans ton parcours.
Ces professionnels répondront aux questions les plus courantes sur la grossesse et le post-partum. Tu pourras y découvrir également des conseils pour bébé.
Accompagnement spécifique
Au programme, découvre un accompagnement prénatal complet du corps, un accompagnement postnatal, des ateliers portage, des conseils sur l'allaitement et enfin des ateliers pour apprendre à masser ton bébé!
Nous connaître
Tu peux choisir de t'abonner au mois pour découvrir le pack et résilier dès que tu n'en auras plus besoin, ou choisir un abonnement sur 6 mois ou 12 mois en fonction de l'avancement de la grossesse si tu es intéressée par les abonnements spécifiques.
Si tu es déjà en période postnatale, le pack "Postnatal Care" est fait pour toi!
Tu y retrouveras entre 60 et 100 vidéos en fonction de l'abonnement choisi. L'objectif n'est pas de réaliser les séances le plus vite possible, mais bien de réaliser avec régularité les séances qui peuvent être faites autant de fois que nécessaire pour travailler le corps en profondeur.